Kraftvoll in den Frühling

Kursleitung:

Für Vreni steht Freude an der Bewegung im Vordergrund – Gesundheit und Fitness dürfen Spass machen! Sie hat zahlreiche Ausbildungen im Bereich Gruppenfitness, u.a. bei SAFS, und vereint fundierte Grundlagen mit einem aktivierenden Unterrichtsstil. Es ist ihr ein Anliegen, eine entspannte Atmosphäre herzustellen, in der sich jede und jeder wohlfühlt und motiviert ist, aktiv dabei zu sein. www.vuhand.ch

Kursinhalt:

Du machst gerne Gruppentrainings oder wolltest das schon lange einmal machen? Du lässt Dich gerne mitreissen um mit Gleichgesinnten in Bewegung zu kommen? In diesem Angebot hast Du alles dabei- Aktivierung, Durchatmen, Kräftigung und Dynamik, Entspannen und Loslassen,sich kulinarisch verwöhnen lassen, aber auch Zeit für Dich zum Spazieren, Whirlpool (bei der Anmeldung beachten falls Bedarf) und/ oder einfach Sein.

Teilnehmerzahl: mind. 6 Personen

Kursbeginn: Sonntag 16.30 Uhr mit Begrüssungsapéro

Kursende: Mittwoch nach dem Frühstück

Programm:

Erster Tag – Anreise

• 16:30 Uhr: Begrüßungsapéro – gemeinsames Ankommen und Kennenlernen
• 17:30 – 18:30 Uhr: Sanftes Workout und Atemübungen – zur Entspannung und Einstimmung
• Abend: Gemeinsames Abendessen

Zweiter Tag

• 7:45 – 8:45 Uhr: Guten-Morgen-Aktivierung – sanftes Erwachen für Körper und Geist
• Frühstück: Genießen Sie ein reichhaltiges Frühstück vom Buffet
• Freizeit: Individuelle Zeit zur Entspannung oder gemeinsamer Spaziergang zum Wasserfall
• 13:00 – 14:00 Uhr: Kraftvolles Bodywork – Stärkung und Kräftigung
• Nachmittag: Pause bei Kaffee und Kuchen oder frischen Früchten
• 17:30 – 18:30 Uhr: Loslassen und Entspannen – Zeit für Ruhe und Regeneration
• Abend: Gemeinsames Abendessen

Dritter Tag

• 7:45 – 8:45 Uhr: Morgensonne-Stretching und Flexibilitätsübungen – ideal zum Tagesbeginn
• Frühstück: Genießen Sie ein reichhaltiges Frühstück vom Buffet
• Freizeit: Zeit zur freien Verfügung oder Möglichkeit zu einem Spaziergang zum Wasserfall
• 13:30 – 14:30 Uhr: Energiegeladenes Bauch-Beine-Po-Training
• Nachmittag: Kaffee, Kuchen oder frische Früchte
• 17:00 – 17:50 Uhr: Geschmeidiges Dehnen und zur Ruhe kommen – sanfter Ausklang
• 18:20 Uhr Gemeinsamer Apéro im stimmungsvollen Weinkeller
• Abend: Gemeinsames Abendessen

Vierter Tag – Abreise

• 7:45 – 8:45 Uhr: Gute-Laune-Kreislaufaktivierung – Energie für den Tag und die Heimreise
• Frühstück: Genießen Sie zum Abschluss ein reichhaltiges Frühstück vom Buffet
• Kursende

Bitte mitbringen: Yoga-Matte

In den Kurskosten enthalten sind:

• 1 x Begrüssungsapéro
• 1 x Apéro im Weinkeller
• 3 x Frühstücksbuffet
• 2 x Nachmittags Kaffee und Kuchen oder Früchte
• 3 x 3-Gang Abendessen
• Tee und Kaffee im Seminarraum
• 3 x Übernachtung in Doppelzimmer
• Kursleiterhonorar
• Gästekarte
• Gratis PP beim Hotel

Preisinfo:

Kursgelder sind auf der Basis von Standard Doppelzimmer berechnet.

Zuschlag Einzelzimmer Fr. 40.-- pro Nacht.

Einzelzimmer werden nach Eingangsdatum der Anmeldungen vergeben.

Preisreduktion bei Übernachtung im 6-erZimmer oder im Touristenlager Fr. 30.-- pro Nacht.